Categories
ออกกำลังกาย

5 อันดับ เทรนด์ออกกำลังกายที่กำลังมาแรงในยุค Covid – 19

5 อันดับ เทรนด์ออกกำลังกายที่กำลังมาแรงในยุค Covid – 19

เดี๋ยวนี้การออกกำลังกายก็มีเทรนด์กับเขาเช่นกัน ไม่ต่างจากวงการอื่นๆ เพราะปัจจุบันหลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการออกกำลังกายมากขึ้น และการแข่งขันกันอย่างดุเดือดของเหล่าฟิตเนส ที่ต่างก็พัฒนาทั้งด้านการบริการและโปรโมชั่นให้ทันสมัยและดึงดูดใจสายเฮลตี้มากขึ้น ซึ่งปัจจุบันฟิตเนสต่างๆ มีโปรแกรมที่สอดคล้องกับไลฟ์สไตล์คนเมือง ตอบโจทย์คนที่ชอบเทคโนโลยีควบคู่กับการออกกำลังกาย วันนี้เราก็มี 5 เทรนด์ฮิตการออกกำลังกายของปีนี้มาฝากกันด้วย
1. การออกกำลังกายทางสตรีมมิ่ง
หมดข้ออ้างเรื่องเวลา เพราะการออกกำลังกายทางสตรีมมิ่งนั้นสามารถทำเมื่อไหร่ก็ได้ที่สะดวก ปัจจุบันมีแอพพลิเคชั่นมากมายที่ช่วยให้เรียนการออกกำลังกายทางสตรีมมิ่งได้ โดยจะมีโปรแกรมจากทางฟิตเนสโดยตรงสำหรับสมาชิก ที่สอนการเล่นคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง โยคะและโปรแกรมการเต้น อีกทั้งการออกกำลังกายทางสตรีมมิ่งนั้นมีความยืดหยุ่นสูง ทำได้ตั้งแต่ 10 นาทีขึ้นไป ใครที่ไม่ค่อยว่างก็สามารถทำได้ และเลือกเวลาในการทำได้เช่นกัน สะดวกสบายสุดๆ มีตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับสูงเลยล่ะ
2. ออกกำลังกาย 30 นาที
ปกติแล้วการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะอยู่ที่ 50 นาทีขึ้นไป แต่ปัจจุบันด้วยความเร่งรีบของผู้คนบวกกับเวลาว่างที่มีน้อยลง จึงมีการออกโปรแกรมสั้นๆ 30 นาทีสำหรับการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นที่นิยมมากจนกลายเป็นเทรนด์ฮิต การออกกำลังกายภายใน 30 นาทีนั้นมีความเข้มข้นสูงจึงช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟินให้หลั่งมากกว่าเดิม
3. เพาเวอร์โยคะ
บางคนอาจจะทนไม่ได้กับการเล่นโยคะที่ต้องใช้สมาธิและต้องอยู่นิ่งเป็นซะส่วนมาก แต่วันนี้การเล่นโยคะจะเปลี่ยนไปให้คุณได้ขยับร่างกายและเสียเหงื่อมากขึ้นกับเพาเวอร์โยคะ เป็นวินยาสะโคยะที่เน้นความกระฉับกระเฉงและมีหลายท่าให้เล่น ทุกท่าลื่นไหลต่อกัน เล่นเพลินและสนุกไปอีกแบบ
4. การออกกำลังกายแบบวิปัสสนา

ใช่ว่าจะมีแต่โยคะเท่านั้นที่จะต้องใช้การวิปัสสนาหรือการกำหนดลมหายใจเข้าช่วย เพราะปี 2019 นี้ การออกกำลังกายแบบวิปัสสนาก็มาแรงมากเช่นกัน เป็นการช่วยฝึกสมองอีกทาง ในยุคที่อะไรก็เร่งรีบไปซะหมด สิ่งกวนใจก็เยอะบางคน EQ ติดลบด้วยซ้ำ ฉะนั้นการออกกำลังกายแบบวิปัสสนาจะช่วยได้ในเรื่องนี้และยังทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย สามารถเล่นผ่านแอพพลิเคชั่นได้ ในต่างประเทศตอนนี้เริ่มมี Live การออกกำลังกายแบบวิปัสสนาออกมาหลายค่ายแล้ว หากสนใจลองไปศึกษาเพิ่มเติมดู