Categories
สุขภาพ

อาหารเสริมสุขภาพส่งผลดีด้านใดและให้ประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือ?

อาหารเสริมสุขภาพกลายมาเป็นหนึ่งในเทรนยอดฮิตของคนยุคนี้ เพราะทานง่าย สะดวกสบาย และมีให้เลือกทานเพื่อเสริมด้านต่างๆ อย่างครบวงจร โดยเฉพาะอาหารเสริมด้านผิวพรรณและความสวยงามจะได้รับความนิยมมากที่สุด รองลงมาจะเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าให้พูดตามหลักความเป็นจริงแล้วการทานอาหารเสริมเหล่านี้จะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีจริงหรือไม่? ในชีวิตของคนเราจำเป็นที่จะต้องมีสารอาหารเข้าไปหล่อเลี้ยงและสร้างประโยชน์ให้ร่างกาย พร้อมทำให้อวัยวะภายในทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ แต่ถ้าเมื่อใดที่สารอาหารมีไม่เพียงพอเมื่อนั้นอาหารเสริมสุขภาพก็จะกลายมาเป็นตัวช่วยที่สำคัญขึ้นมาทันที!

อาหารเสริมสุขภาพเกิดจากการที่ร่างกายของคนเรารับสารอาหารได้ไม่เพียงพอ สาเหตุมาจากช่วงอายุที่เพิ่มมากขึ้นทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง ประกอบกับความเสื่อมของอวัยวะภายในที่ทำให้ประสิทธิภาพในการสร้างสารต่างๆ และฮอร์โมนที่จำเป็นต่อร่างกายถูกผลิตออกมาน้อยลง จึงก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพและอาจทำให้ติดเชื้อโรคร้ายได้ง่ายมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้การใช้ชีวิตของคนยุคใหม่ที่ต้องทำทุกอย่างให้ทันเวลาอยู่เสมอ การใช้ชีวิตประจำวันเกือบทุกด้านจึงต้องเร่งรีบ แม้แต่การรับประทานอาหารก็ไม่สามารถทานได้ครบทุกหมู่หรือตรงตามที่ร่างกายต้องการได้อย่างครบถ้วน รวมไปถึงการออกกำลังกายก็ยังทำได้ยาก ดังนั้นอาหารเสริมจึงกลายมาเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะเติมเต็มสารอาหารให้กับร่างกายได้ โดยอาหารเสริมสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยม คือ สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย, วิตามิน, แร่ธาตุ, สารต่างๆ ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน และโภชนาการที่มาครบทั้ง 5 หมู่ แต่ใช่ว่ามีอาหารเสริมเหล่านี้แล้วไม่ต้องทานอาหารใดๆ เพราะอาหารเสริมจะให้ผลลัพธ์ที่ดีได้จะต้องทำงานร่วมกับอาหารคุณภาพและน้ำด้วยเช่นกัน พูดง่ายๆ ว่าอาหารที่มีประโยชน์ยังคงเป็นแกนหลักที่คุณต้องทานให้ครบทุกมื้อเช่นเดิม เพียงแต่ถ้าคุณรู้สึกว่าสารอาหารใดขาดหายไปก็สามารถทานอาหารเสริมสุขภาพนั้นมาเติมเต็มได้นั่นเอง

แม้ว่าอาหารเสริมสุขภาพจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากขนาดไหนแต่ก็ไม่สามารถแทนที่อาหารหลักได้ จึงไม่ควรใช้เกินปริมาณที่พอเหมาะ เพราะอาหารเสริมเหล่านี้ถูกผลิตมาทั้งสารสกัดธรรมชาติและสารเคมี ตับและไตที่ต้องขับเอาสารที่ไม่ใช้แล้วออกมาจะทำงานหนัก จากที่เคยให้ประโยชน์ก็อาจจะกลายมาเป็นโทษได้ทันที การรับประทานอาหารเสริมที่ดีที่สุดจึงคือการทานให้เหมาะสม เมื่อทานอาหารเสริมไปแล้ว 6 เดือน ให้หยุดและพักการรับประทานไปประมาณ 6 เดือนถึง 1 ปี เพื่อทำให้ร่างกายได้ขับเอาสารเคมีที่ยังตกค้างอยู่ภายในออกไปอย่างหมดจด