Categories
สุขภาพ

ผิวสวยสดใสด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ 5 ชนิด

การมีผิวที่ดีนั้นต้องได้รับการบำรุงจากภายในนั่นคือการกินอาหารที่ดีมี สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารสำคัญกับผิวพรรณช่วยชะลอริ้วรอยต่างๆ และแก้ไขปัญหาการเสื่อมสภาพของเซลล์ด้วย ดังนั้นเมื่อกินสิ่งที่มีสารตัวนี้เข้าไปผิวพรรณจะเปล่งปลั่งดูดีจากภายในสู่ภายนอก ดังนั้นวันนี้จึงมีสารต้านอนุมูลอิสระ 5 ชนิดมาแนะนำกัน รับรองว่าหาไม่ยากและกินได้ทุกวันไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

1.สารสกัดจากเมล็ดองุ่น

เป็นสารที่มีแอนตี้ออกซิแดนท์สูงกว่าวิตามินซีถึง 20 เท่าและสูงกว่าวิตามินอีถึง 50 เท่าเลยทีเดียวสำหรับสารสกัดจากเมล็ดองุ่น สามารถอยู่ในกระแสเลือดได้นานถึง 72 ชั่วโมง สารตัวนี้จะลดการทำงานของสารอนุมูลอิสระที่เกิดในร่างกายทั้งจากภายในและภายนอก โดยจะเกี่ยวข้องกับระบบหัวใจ หลอดเลือด ผิวหนังและสายตา สารสกัดจากเมล็ดองุ่นนั้นจะช่วยชะลอไม่ให้เซลล์เสื่อมสภาพ ปริมาณที่เหมาะกับในแต่ละวันอยู่ที่ 20 – 60 มิลลิกรัม

2.วิตามินซี

น่าจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิตามินซีนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพและผิวพรรณ ในเรื่องสุขภาพนั้นจะช่วยป้องกันไข้หวัดและเรื่องความงามจะช่วยยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ดูสุขภาพดีไม่หยาบกร้าน อีกทั้งการรับวิตามินซีเป็นประจำจะทำให้ผ่อนคลายจากความเครียด รู้สึกสดชื่นและสำหรับชายหนุ่มจะช่วยเพิ่มปริมาณของอสุจิได้ด้วยล่ะ

3.วิตามินอี

เป็นสารอีกตัวที่มีประโยชน์ต่อผิวมากทีเดียว นอกจากเรื่องผิวพรรณแล้วยังมีประโยชน์กับร่างกายด้วย วิตามินอีช่วยป้องกันการอุดตันของเส้นเลือดอันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ และป้องกันไม่ให้เซลล์กลายพันธุ์ซึ่งอาจมีโอกาสทำให้เกิดมะเร็งได้ ในส่วนของเรื่องผิวจากภายใน หากได้รับวิตามินอีในปริมาณที่เหมาะสม 200- 400 มิลลิกรัมต่อวันจะทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ มีความเนียนนุ่มมากขึ้น

4.สารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศส

เป็นวิตามินอีกชนิดที่มาแรงมากอาหารเสริมหลายยี่ห้อนิยมนำสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสมาใช้เพราะว่าช่วยในเรื่องของสิวฝ้าได้อย่างอยู่หมัด ซึ่งจะเข้าไปควบคุมการทำงานของการผลิตเม็ดสีให้อยู่ในสภาวะปกติ โดยมากแล้วมักจะผสมไม่เกิน 75 มิลลิกรัมเพราะการรับมากกว่านั้นจะทำให้ร่างกายเป็นอนันตราย

5.โคเอนไซม์คิวเท็น

น่าจะรู้จักกันดีอยู่แล้วสำหรับโคเอนไซม์คิวเท็นเพราะว่าเป็นสารสกัดที่ช่วยเรื่องเซลล์ผิวโดยตรง มีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวให้กับมาสดใสและมีประสิทธิภาพอีกครั้ง เพราะเซลล์ต่างๆ ในร่างกายของเรานั้นต้องการพลังงานจากสารสกัดตัวนี้เป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นเซลล์สมองหรือเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจล้วนแต่เป็นส่วนสำคัญในการดำรงชีวิต ดังนั้นควรรับโคเอ็นไซม์คิวเทนปริมาณ 6- 15 มิลลิกรัมในแต่ละวัน ถึงจะเพียงพอต่อความต้องการและควรพักผ่อนให้เพียงพอลดความเครียดเพื่อให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น