Categories
สุขภาพ

รู้หรือไม่ ในแต่ระช่วงเวลา ระบบการทำงานในร่างกาย ทำงานบ้าง

ระบบการทำงานในร่างกาย เคยรู้หรือไม่ว่าระบบภายในร่างกายของคนเรานั้นมีหน้าที่และการทำงานในเวลาที่ต่างกันไป ก็เหมือนกับชีวิตประจำวันทั่วไปของคนที่ตอนเช้าต้องกินข้าว ออกไปทำงาน พักกินข้าว วนลูปไปตามกิจวัตรประจำวัน ซึ่งระบบในร่างกายของเราก็ไม่ต่างกันนัก ในแต่ละช่วงเวลาระบบต่างๆ ก็จะทำหน้าที่ต่างเวลาต่างวะระเพื่อให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แบบ ฉะนั้นใครที่ไม่ค่อยดูแลตัวเองหรือเอาแต่ง่วนกับงานจนลืมดูแลสุขภาพ ลองมาดูกันว่า ระบบต่างๆ ในร่างกายของเรานั้นทำงานกันช่วงเวลาไหนบ้าง และนำไปปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตให้ถูกต้องเพื่อสุขภาพที่ดี

1.ระบบการทำงานของไต

ไตเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ในการกรองของเสียออกจากเลือดโดยจะขับออกมาในรูปแบบของปัสสาสะ ไตจะทำงานในช่วงเวลาเย็นตั้งแต่ 17.00 – 19.00 ดังนั้นเพื่อให้ไตทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพจึงไม่ควรกินอาหารในปริมาณมากในช่วงเวลาดังกล่าว เพราะไม่เช่นนั้นเลือดในร่างกายจะถูกดึงไปใช้ในการช่วยย่อยอาหารที่กระเพาะ ทำให้ม้ามต้องทำงานหนักในการหล่อเลี้ยงไตในการขับของเสียออกจากร่างกาย

2.ระบบการทำงานของถุงน้ำดี

สำหรับถุงน้ำดีเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร โดยจะอยู่ติดกับตัดเพื่อผลิตน้ำดีในลำไส้เล็กและปล่อยผ่านเข้าสู่ทางเดือนอาหาร ฉะนั้นเวลาทำงานของระบบถถุงน้ำดีคือช่วง 23.00 – 01.00 ช่วงนี้หลอดเลือดแดงจะนำออกซิเจนมาเลี้ยงถุงน้ำดีเพื่อให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ ซึ่งช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังพักผ่อน ดังนั้นจึงทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.ระบบการทำงานของปอด

เป็นอีกอวัยวะสำคัญในการหายใจเลยก็ว่าได้ ปอดจะทำหน้าที่ในการกรองลิ่มเลือดที่ตกตะกอนออกจากเส้นเลือดดำ ซึ่งเราต้องทำให้ปอดแข็งแรงอยู่เสมอด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อปอดดีก็จะทำให้ระบบทางเดินหายใจของเราดีไปด้วย ฉะนั้นปอดจะทำงานดีขึ้นเมื่อได้ออกกำลังกาย และช่วงเวลาที่เหมาะสมกับการทำงานคือช่วยเช้า 05.00 และช่วงเย็น 15.00 – 17.00 เป็นช่วงที่เหมาะกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับปอดมากที่สุด

การดูแลร่างกายถือเป็นเรื่องสำคัญมากเพราะว่ามนุษย์เรามีชีวิตเดียว ดังนั้นจึงต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพ ร่างกายของเราจะได้แข็งแรงปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บ นอกจากการใส่ใจในเรื่องการกินแล้วการอออกำลังกายก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำและกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดี